Какво е "депресия"? Ще се опитаме да разкрием значението на тази дума в тази статия. Ако говорим за състоянието на ума, тогава всеки човек поне веднъж в живота си е изпитвал това неприятно чувство. По какви причини се случва това и как да се справим с него, както и в какви други значения се използва думата - нека се опитаме да разберем заедно.
Значение на думата "депресиран"
Първо, нека дефинираме значението на тази дума. В първата интерпретация „потиснато“е приглушено, сдържано, едва доловимо. В този смисъл терминът се използва във връзка със звуците на гласа. Например, потиснат шепот или стон. Когато човек иска да ограничи някои външни прояви на емоции поради преобладаващите обстоятелства, той ги потиска, с други думи, не им позволява да избухнат. В резултат на това издаваният звук става едва доловим, поради което се нарича потиснат. От думата "потискам" (мълчание).
Във второто значение думата "депресиран" етежък, тъмен. В този случай говорим за душевното състояние на човек. Ще говорим за това по-подробно.
Депресирано състояние. Какво е?
Може да се говори за депресивно състояние на човек, когато губи вкуса си за живота, губи интерес към текущите събития, оставя усещане за духовен комфорт и настъпва срив. Това състояние е много неприятно и болезнено. Трудно е човек да ходи на работа, няма желание да общува с приятели, стресът се смущава и заплашва да прерасне в депресия.
За да се справите с това състояние, трябва да определите неговата причина. Честите причини за депресивно настроение включват:
- стрес, хронична умора, нарушаване на работата и почивката;
- натрупани проблеми, нарастващи като снежна топка;
- самонедоволство, ниско самочувствие;
- разочарование от нещо или някого;
- загуба на ориентири и цели;
- страх от бъдещето, несигурност за утрешния ден;
- постоянни чувства на завист и гняв;
- хронична вина;
- страх от правене на неща;
- неизпълнени мечти.
Разбира се, всеки човек може да има други, свои лични причини да изживее депресивно състояние, но във всеки случай, каквото и да го причинява, трябва да се отървете от него.
Каква е опасността от депресия?
"Депресиран" е неактивен, неактивен и безразличен човек към всичко, което се случва. Той не ене си поставя цели и върви по течението. С течение на времето това състояние може да прогресира и да се развие в продължителна депресия, от която човек може да не може да се измъкне сам.
Затова е важно да не предизвиквате това чувство, а да се опитвате да решавате проблемите, когато се появят, предотвратявайки тяхното натрупване и потискане на психиката. Само човек, който изпитва жажда за живот, който умее искрено да се радва на всичките му проявления, може сам да „премести планини“и да стане щастлив, правейки хората около себе си щастливи.
Има изход
Както вече разбрахме, депресираният човек е лош във всяко отношение, както за самия човек, така и за околните. Как да се измъкнем от това неприятно състояние, ако все пак го изпревари?
Първо, трябва да се отървете от усещането за несигурност. Наистина, понякога се случва и проблемите да не изглеждат колосални, но има много от тях, а потискащият ефект възниква в резултат на натрупване. Някои трудности дори не осъзнавате, но подсъзнателно те подкопават състоянието ви. Затова вземете химикалка и напишете на хартия всичко, което ви тревожи, което предизвиква негативни емоции. Така ще определите кръга от задачи, които трябва да бъдат решени.
На второ място, след като сте идентифицирали кръга от проблеми, начертайте план за решаването им, можете точка по точка, защото подредеността и систематизацията са ключът към успеха.
Трето, погледнете по-отблизо живота си. В крайна сметка със сигурност има повече положителни моменти в него, отколкото неприятности. Намерете положителното за всеки проблем.фактори. Пример: "Нека съпругът ми и аз имаме несъвършена връзка, но той ме обича, печели пари и се грижи за семейството."
И винаги вярвайте в най-доброто, нашето подсъзнание има неограничен потенциал, така че никога не губете вяра в себе си!
