През целия си живот човек преживява различни физически дейности. Това могат да бъдат както професионални силови упражнения, така и просто свързани натоварвания, които възникват в различни житейски ситуации.
При физическо натоварване се увеличават мускулите, които участват в процеса на работа. Това се случва поради увеличаване на влакната, които изграждат мускула. Мускулното влакно може да бъде по цялата дължина на мускула или може да бъде по-късо. Мускулното влакно се състои от голям брой контрактилни елементи - миофибрили. Вътре във всеки елемент има още по-малки елементи - миофиаменти актин и миозин. И благодарение на тези елементи се получава мускулна контракция.
При редовно вдигане на тежести мускулните влакна се увеличават, това ще бъде мускулна хипертрофия.
Мускулна хипертрофия - увеличаване на мускулната маса поради "растеж" на мускулните влакна.
Най-често мускулната хипертрофия е налице при спортисти, занимаващи се с културизъм. Тъй като този спорт е насочен към подобряване на тялото ви с помощта на силови натоварвания, висококалорично хранене и приемане на различни анаболни лекарства. ATв резултат на това се образува изразен мускулен релеф по тялото, тоест възниква мускулна хипертрофия.
Процеси, протичащи в мускулите по време на тренировка
В основата на структурата на човешкото тяло е протеинът, той присъства във всичките му тъкани. Следователно промените в мускулната тъкан зависят от синтеза и катаболизма на протеина в тъканта.
При постоянна физическа активност настъпва хипертрофия на скелетната мускулатура. Когато тялото изпитва стрес, съдържанието на контрактилни протеини в съответните мускули се увеличава. Въпреки това, както е научно установено, по време на физически въздействия върху тялото, протеиновият синтез се спира и катаболизмът се активира в първите минути от процеса на възстановяване. По този начин мускулната хипертрофия възниква чрез увеличаване на протеиновия синтез, а не чрез намаляване на скоростта на разграждане на протеин при постоянно ниво на протеинов синтез.
Хипертрофия на скелетните мускули
Човешката мускулна тъкан изпълнява двигателни функции, формира скелетни мускули. Основната задача, която изпълняват скелетните мускули, е контрактилитет, който възниква поради промяна в дължината на мускула при излагане на нервни импулси. Използвайки мускулите си, човек може да се "движи". Всеки мускул извършва „своето“специфично действие, той може да работи само в една конкретна посока, когато въздейства върху става. За да се осигури движението на ставата около нейната ос, участват двойка мускули, присъстващи от двете страни по отношение на ставата.
Силата на мускула се определя от количеството и дебелинатавлакна, които присъстват в този мускул. Те съставляват анатомичния диаметър на мускула (площта на напречното сечение на мускул, направена перпендикулярно на неговата дължина).
Има и такъв индикатор като физиологичния диаметър (напречно сечение на мускул, перпендикулярно на неговите влакна).
Стойността на физиологичния диаметър влияе върху силата на мускула. Колкото по-голям е физиологичният диаметър, толкова по-голяма сила ще бъде присъща на мускула.
По време на физическа активност диаметърът на мускула се увеличава, това се нарича хипертрофия на работния мускул.
Работната мускулна хипертрофия е налице, когато има увеличение на обема на мускулните влакна. При силно удебеляване на влакната може да се получи разделяне на няколко нови влакна с общо сухожилие. Работната хипертрофия се среща при здрави хора с повишена функция на човешка тъкан или орган. Например, това е хипертрофия на човешки скелетни мускули.
Причини за мускулна хипертрофия
Мускулната хипертрофия в повечето случаи се причинява от редовна физическа активност. Количеството на консумираните калории обаче също влияе върху увеличаването на мускулната маса. Ако няма достатъчно калории, няма да се постигне голям мускулен обем.
Свързано с постигането на необходимия мускулен обем, тоест има мускулна хипертрофия, причините за която се основават на следните принципи:
- Необходимо е постоянно натоварване на всички видове мускули, чийто обем трябва да се увеличи.
- Времето за зареждане се избира индивидуално. Не се придържайте към стандартите. Трябва да тренирате толкова, колкото тялото позволява,обаче не до точката на пълно изтощение.
- Не предизвиквайте изтощение на нервната система, работете с концентрация, спокойно и разумно.
- Мускулна болка може да се появи по време на началните етапи на тренировка, но това не трябва да е извинение да спрете да спортувате.
Трябва също да има пълноценна и балансирана диета, много течности за поддържане на водния баланс на тялото.
Увеличаване на дъвкателните мускули
Поради „допълнителните” движения на челюстта може да се появи хипертрофия на дъвкателните мускули. Долната челюст на човек е притисната към горната челюст поради дъвкателните мускули. Те се състоят от две части и са разположени от двете страни на челюстта. Мускулът започва от долния ръб на зигоматичната дъга и завършва на външната повърхност на долния клон.
Хипертрофията на дъвкателните мускули причинява нарушение на визуалното хармонично съчетаване на горната и долната част на лицето, а също така причинява болка в дъвкателните мускули. Лицето става "квадратно" или удължено надолу. Мускулната хипертрофия възниква поради увеличаване на натоварването върху тях.
Хипертрофия на дъвкателните мускули може да провокира:
- бруксизъм - скърцане със зъби;
- постоянно стиснати челюсти, дори до изтриване на зъби;
- болка в дъвчещите мускули.
Корекция на дъвкателните мускули
При хипертрофия на дъвкателните мускули при човек се появява диспропорция на чертите на лицето. В този случай може да има и постоянен болков синдром в областта на челюстта. За да поправите товадисбаланс, човек трябва да види специалист, за да получи медицинско лечение. За да премине мускулната хипертрофия, лечението трябва да започне навреме.
По време на лечението се инжектира специално лекарство в дъвкателния мускул, на три до четири места, което отпуска мускула и предизвиква локална мускулна релаксация. След няколко дни ефектът е видим, който ще продължи около шест месеца.
Хипертрофия на сърдечния мускул
Има случаи, когато има патологично увеличение на сърцето, основно поради увеличаване на дебелината на сърдечния мускул - миокарда.
Хипертрофията на лявата страна на сърцето е по-честа от дясната.
Хипертрофия на части от сърцето може да се появи, когато:
- вродени или придобити сърдечни дефекти;
- хипертония;
- интензивна физическа активност;
- метаболитни нарушения, включително затлъстяване;
- остър стрес при заседнал начин на живот.
Симптоми на хипертрофия на сърдечния мускул
Лека хипертрофия на сърдечния мускул не причинява никакви промени в благосъстоянието на човек и може да остане незабелязана. Колкото по-висок е стадият на заболяването, толкова по-изразени са симптомите на заболяването. Един от най-добрите варианти за диагностициране на заболяването е ултразвукът на сърцето.
Наличието на това заболяване може да се предположи по наличието на следните симптоми:
- дишане трудно, дишане затруднено;
- болка в гърдите;
- бързоумора;
- нестабилен пулс.
Провокира вентрикуларна хипертрофия може високо кръвно налягане. Сърцето започва да работи по-бързо, кръвта в сърцето започва да натиска по-силно стените, като по този начин разширява и разширява сърцето и намалява еластичността на стените. Това води до невъзможност на сърцето да работи в предишния режим.
Лечение на сърдечна хипертрофия
В началния етап сърдечната хипертрофия се поддава на медикаментозно лечение. Диагнозата се извършва, за да се идентифицира причината, която е провокирала развитието на хипертрофия, и започва нейното елиминиране. Ако, например, заболяването се е развило поради заседнал начин на живот и наднормено тегло, тогава на човек се предписва малка физическа активност и диетата му се коригира. Продуктите се представят в съответствие с принципите на здравословното хранене.
Ако вентрикуларната хипертрофия достигне голям размер, се извършва операция и хипертрофираната област се отстранява.
Изгубване на мускули
Хипертрофия и мускулна атрофия са противоположни понятия по значение. Ако хипертрофията означава увеличаване на мускулната маса, то атрофията означава нейното намаляване. Влакната, които изграждат мускула, които не получават натоварване за дълго време, стават по-тънки, броят им намалява и в тежки случаи може да изчезнат напълно.
Мускулната атрофия може да бъде причинена от различни негативни процеси в човешкото тяло, както наследствени, така и придобити. Това може да бъде например:
- метаболитно нарушение;
- последствиеендокринни заболявания;
- усложнение след инфекциозно заболяване;
- интоксикация на тялото;
- ензимен дефицит;
- продължителна следоперативна мускулна почивка.
Лечение на мускулна атрофия
Ефективността на лечението зависи от стадия на заболяването. Ако промените в мускулите са значителни, няма да е възможно пълното им възстановяване. Причината, довела до мускулна атрофия, се диагностицира и се предписват подходящи лекарства. В допълнение към медицинското лечение определено се препоръчва:
- физиотерапевтични упражнения;
- физиотерапия;
- електролечение.
За поддържане на мускулите в добра форма се предписва масаж, който трябва да се прави редовно.
Лечението е насочено към спиране на разрушителните действия в мускулите, облекчаване на симптомите и подобряване на метаболитните процеси в организма.
Задължително наличие на добро хранене, съдържащо всички необходими витаминни елементи.
Заключение
По този начин можем да заключим, че за да се получи хипертрофия на скелетната мускулатура, е необходимо да се положат значителни физически усилия. Ако това се прави, за да се постигне красиво тяло с изразена мускулна маса, тогава човекът ще трябва да изпълнява редовни силови упражнения. В същото време диетата му трябва да бъде изградена на принципите на правилното хранене.
Въпреки това, съществува възможност за получаване на нежелана мускулна хипертрофия, която представлява заплаха за човешкото здраве, това е: хипертрофиясърдечен мускул и дъвкателни мускули. В повечето случаи появата на тези заболявания е свързана с отклонения и нарушения на човешкото тяло. Ето защо е необходима навременна диагностика и контрол върху здравето, за да се предотврати появата и развитието на заболяването.
Здравословният начин на живот и правилното хранене ще помогнат на човек да остане в добра физическа форма и да избегне възможни здравословни проблеми.
