Всеки желае доброто здраве, защото то осигурява хармоничното развитие на личността, определя трудоспособността и е основна човешка потребност.
И, за съжаление, не всеки е запознат с факторите, които определят здравето. Хората често прехвърлят отговорността на другите, без да се грижат за себе си. Водейки лош начин на живот, до тридесетгодишна възраст те довеждат тялото в ужасно състояние и едва тогава мислят за медицина.
Но лекарите не са всемогъщи. Ние сами създаваме съдбата си и всичко е в наши ръце. Това ще разгледаме в тази статия, разгледайте основните фактори, които определят здравето на населението.
Показатели за човешкото здраве
Първо, нека поговорим за компонентите. Разграничаване:
- Соматично. Добро здраве и жизненост на тялото.
- Физически. Правилно развитие и фитнес на тялото.
- психика. Здрав дух и трезвен ум.
- Секси. Нивото и културата на сексуалността и ражданетодейности.
- Морал. Спазване на морала, правилата, нормите и устои в обществото.
Очевидно терминът "здраве" е кумулативен. Всеки индивид трябва да има представа за човешкото тяло, работата на органите и системите. Познавайте особеностите на вашето психологическо състояние, умейте да коригирате физическите и умствените си способности.
Сега нека поговорим за критериите, които отговарят на всеки компонент:
- нормално физическо и генетично развитие;
- без недостатъци, болести или каквито и да било аномалии;
- здраво психическо и психическо състояние;
- възможност за здравословно размножаване и нормално сексуално развитие;
- правилно поведение в обществото, спазване на норми и принципи, разбиране на себе си като личност и индивид.
Разгледахме компонентите и критериите и сега нека поговорим за човешкото здраве като ценност, факторите, които го определят.
Активността се насърчава от ранна възраст.
Разграничаване:
- Физическо здраве.
- Психично.
- Морал.
Един физически и духовно здрав човек живее в съвършена хармония. Той е щастлив, получава морално удовлетворение от работата, усъвършенства се и като награда получава дълголетие и младост.
Фактори, които определят човешкото здраве
За да сте здрави и щастливи, трябва да водите здравословен начин на живот. Трябва да желаете това и да се стремите към задачата.
Каквоначини за постигане на тази цел:
- Поддържайте определено ниво на физическа активност.
- Бъдете емоционално и психологически издръжливи.
- Темпера.
- Яжте правилно.
- Следвайте ежедневието (работа, почивка).
- Забравете за лошите навици (алкохол, тютюнопушене, наркотици).
- Спазвайте моралните стандарти в обществото.
Много е важно да се положат основите за здравословен начин на живот на детето от ранно детство, така че по-късно, в процеса на изграждане на тяхното бъдеще, "стените" да бъдат здрави и издръжливи.
Мъжът се влияе от много неща. Помислете за основните детерминанти на здравето:
- Наследственост.
- Отношението на човек към собственото си здраве и начина му на живот.
- Условия на околната среда.
- Ниво на грижа.
Това бяха ключови моменти.
Нека поговорим повече за всеки
Наследствеността играе огромна роля. Ако роднините са здрави и силни, дълголетни, същата съдба е подготвена и за вас. Основното нещо е да поддържате собственото си здраве.
Стилът на живот е това, което сте. Точно така, защото правилното хранене, джогинг, упражнения, студен душ, закаляване – това е вашето здраве. Трябва да можете да се откажете завинаги. Да кажем, че приятелите ви канят в нощен клуб и утре имате тежък ден на работа, разбира се, по-добре е да останете вкъщи, да спите достатъчно, отколкото с възпалена глава, вдишвайки никотин, да се потопите в работа. Това засягатютюнопушене, употреба на алкохол и наркотици. Трябва да има глава на раменете.
Има фактори, които определят човешкото здраве, които не зависят от нас. Това е околната среда. Газови емисии от транспорта, използването на стоки и храни от недобросъвестни производители, мутиращи стари вируси (грип) и появата на нови – всичко това се отразява негативно на здравето ни.
Зависим и от здравната система, която съществува в региона, в който живеем. Лекарството в много случаи се плаща и не много от тях имат средства да получат помощта на добър, висококвалифициран специалист.
По този начин ние дефинирахме здравето като ценност и взехме предвид факторите, които го определят.
Здравето е диамант за рязане. Помислете за две основни правила за изграждане на здравословен начин на живот:
- фазиране;
- редовност.
Много е важно във всеки тренировъчен процес, независимо дали става дума за развитие на мускулите, закаляване, коригиране на стойката, учебен материал или овладяване на специалност, правете всичко постепенно.
И, разбира се, не забравяйте за систематичността, за да не загубите резултата, опита и уменията.
И така, разгледахме основните фактори, които определят здравето, а сега нека поговорим за процесите, които влияят негативно върху начина на живот на човека.
Какво влошава здравето
Вземете предвид рисковите фактори:
- Лоши навици (пушене, алкохол, наркотици, злоупотреба с вещества).
- Лоша храна(небалансирано хранене, преяждане).
- Депресивно и стресиращо състояние.
- Липса на физическа активност.
- Сексуално поведение, което води до полово предавани болести и нежелана бременност.
Това са рискови фактори за здравето. Нека поговорим за тях по-подробно.
Нека дефинираме термина
Рискови фактори са потвърдени или приблизително възможни състояния на вътрешната и външната среда на човешкото тяло, предразполагащи към всяка болест. Може да не е причината за заболяването, но допринася за по-голяма вероятност от неговото възникване, прогресия и неблагоприятен изход.
Какви други рискови фактори има
Ето няколко примера:
- Биологични. Лоша наследственост, вродени дефекти.
- Социално-икономически.
- Екологични явления (лоша екология, особености на климатичните и географски условия).
- Нарушение на хигиенните стандарти, тяхното незнание.
- Неспазване на режими (сън, хранене, труд и почивка, учебен процес).
- Неблагоприятен климат в семейството и в екипа.
- Слаба физическа активност и много други.
След като разгледа примери за риск, остава човек целенасочено, упорито, съвестно да работи за тяхното намаляване и укрепване на факторите за защита на здравето.
Нека разгледаме по-отблизо физическото здраве. От това зависи не само работоспособността, но и животът като цяло.
Физическо здраве. Фактори, които определят физздраве
Това е състояние на човешкото тяло, чиито характерни черти помагат да се адаптира към всякакви обстоятелства, когато всички органи и системи функционират нормално.
Трябва да се отбележи, че поддържането на здравословен начин на живот не е само спорт, спазване на режими и правилно хранене. Това е определено отношение, към което човек се придържа. Занимава се със самоусъвършенстване, духовно развитие, повишава културното ниво. Всичко заедно прави живота му по-добър.
Начинът на живот е първият основен фактор. Благоразумното поведение на човек, насочено към поддържане на здравето му, трябва да включва:
- спазване на оптималния режим на работа, сън и почивка;
- задължително присъствие на ежедневна физическа активност, но в рамките на нормалното, не по-малко, не повече;
- пълно отхвърляне на лошите навици;
- само правилно и балансирано хранене;
- учим позитивно мислене.
Трябва да се разбере, че това е факторът на здравословния начин на живот, който позволява нормалното функциониране, изпълнение на всички социални задачи, както и труд, в семейната и битовата сфера. Това пряко влияе на това колко дълго ще живее дадено лице.
50% от физическото здраве на човек зависи от начина му на живот, според учени. Нека започнем да обсъждаме следващия въпрос.
Околна среда
Кои фактори определят човешкото здраве по отношение на околната среда? ATв зависимост от въздействието му има три групи:
- Физически. Това са влажност на въздуха, налягане, слънчева радиация и др.
- Биологични. Те могат да бъдат полезни и вредни. Това включва вируси, гъбички, растения и дори домашни любимци, бактерии.
- Химически. Всички химични елементи и съединения, които се намират навсякъде: в почвата, в стените на сградите, в храната, в дрехите. Както и електрониката, която заобикаля човек.
Общо всички тези фактори представляват около 20%, доста голяма цифра. Само 10% от здравния статус на населението се определя от нивото на медицински грижи, 20% от наследствени фактори, а 50% се отдава на начина на живот.
Както можете да видите, има много фактори, които определят състоянието на човешкото здраве. Ето защо е изключително важно не само да се елиминират появяващите се симптоми на заболявания и да се борят с инфекциите. Всички детерминанти на здравето трябва да бъдат разгледани.
Изключително трудно е за един човек да промени условията на околната среда, но всеки може да подобри микроклимата на домовете си, внимателно да избира храна, да използва чиста вода, да използва по-малко вещества, които влияят негативно на околната среда.
И накрая, нека поговорим за факторите, които определят нивото на здравето на населението.
Обстоятелства, които оформят начина, по който хората живеят
Нека разгледаме най-важните показатели, които влияят на нивото на здравето:
- Жилищни условия.
- Навици, които вредят на тялото.
- Взаимоотношения между членове на семейството, микроклимат, както и загуба на семейни ценности, разводи, аборти.
- Извършени престъпления, грабежи, убийства и самоубийства.
- Промяна в начина на живот, да речем, преместване от село в град.
- Сблъсъци, които възникват поради принадлежност към различни религии и традиции.
А сега помислете за въздействието върху здравето на населението на други явления.
Отрицателно въздействие на техногенни фактори
Те включват:
- Намаляване на работоспособността на условно здрави хора, както и социалната активност.
- Появата на генетични нарушения, водещи до появата на наследствени заболявания, които ще паднат върху бъдещите поколения.
- Увеличаване на хроничните и инфекциозни заболявания сред работещото население, поради което хората не ходят на работа.
- Намаляване здравето на децата, живеещи в замърсени райони.
- Слаб имунитет в по-голямата част от населението.
- Ръст в броя на пациентите с рак.
- Намаляване на продължителността на живота за хората, живеещи в райони с високи нива на замърсяване на околната среда.
По този начин е ясно, че има много рискови фактори. Това включва също промишлени и транспортни емисии в атмосферата, мръсен отток в подпочвените води, сметища, пари и отрови, които след това отново навлизат в човешката среда с валежи.
Могат да се отбележат отрицателни ефекти върху здраветомедийно население. Новини по телевизията, периодични издания, радиопредавания, пълни с негативни материали, вълнуват хората. Така те предизвикват депресия и стрес, разбиват консервативния ум и са най-мощният фактор, който е вреден за здравето.
Качеството на използваната вода е от първостепенно значение за човечеството. Може да служи като източник на разпространение на ужасни инфекциозни болести.
Почвата също има отрицателно въздействие върху здравето на хората. Тъй като в него се натрупват замърсявания от промишлени предприятия, идващи от атмосферата, различни пестициди, торове. Може да съдържа и патогени на някои хелминтиази и множество инфекциозни заболявания. Това представлява голяма опасност за хората.
И дори биологичните компоненти на ландшафта са в състояние да навредят на населението. Това са отровни растения и ухапвания от отровни животни. Преносителите на инфекциозни болести (насекоми, животни) също са изключително опасни.
Не може да не се спомене природни бедствия, които отнемат повече от 50 хиляди души годишно. Това са земетресения, свлачища, цунами, лавини, урагани.
И в заключение на нашата статия можем да заключим, че много грамотни хора не се придържат към правилния начин на живот, разчитайки на по-висши сили (може би това ще избухне).
Има нужда от почивка. Сънят е много важен, който предпазва нервната ни система. Човек, който спи малко, сутрин става раздразнителен, разбит и ядосан, често с главоболие. Всеки човек има свой собствен стандарт.сън, но средно трябва да продължи поне 8 часа.
Два часа преди нощна почивка трябва да спрете да ядете и умствена дейност. Стаята трябва да се проветрява, трябва да отваряте прозореца през нощта. В никакъв случай не трябва да спите с връхни дрехи. Не се крийте с главата си и заравете лицето си във възглавницата, това пречи на дихателния процес. Опитайте се да заспите по едно и също време, тялото ще свикне и няма да има проблеми със заспиването.
Но не рискувайте здравето си, животът е един и трябва да го живеете качествено и щастливо, за да могат вашите здрави потомци да се радват на този безценен дар.
