Децата обичат да играят, да се отпускат. Това е особено важно за тези деца, които са в начално училище. Така че все още им е трудно да издържат цял урок без почивка. И не само психически, но дори и физически. Ето защо в структурата на обучението на учениците има физически минути за начални класове. Това ще бъде обсъдено допълнително.
Защо са необходими
Много често хората просто не разбират защо са необходими физически минути в началното училище. В крайна сметка те отнемат времето, което детето може да отдели за изучаване на полезен материал. Не всичко обаче е толкова просто. Здравето на детето е основна грижа на всяка образователна институция. По този начин здравето е не само психическо, но и психическо и физическо. Факт е, че все още е много трудно за дете, което едва наскоро влезе в стените на училището, да концентрира вниманието си през целия урок. И така, че материалът не само да се възприема, но и да се усвоява, момчетата трябва периодично да се разсейват. Как да го направя? Най-добре е да се грижите за цялото тяло като цяло. Така че децата от началните класове все още са много мобилни. Имного им е трудно да бъдат в една позиция повече от 20 минути. За това са физическите минути. Те помагат не само да отклоните вниманието от урока, но и да разтегнете малко тялото си.
Основни функции на физическите минути
Както вече стана ясно от горната информация, физическите минути за начални класове са много полезни и необходими. И така, те са призовани да изпълняват следните най-важни задачи:
- Подобрете емоциите на учениците, защото загрявката винаги влияе положително на настроението на детето.
- Намалете значително тревожността.
- "Разтоварете" работата на мозъка. В моменти на такава почивка детето се разсейва, дава почивка на сивото си вещество, преминава към друг вид дейност. А това има много положителен ефект не само върху здравето, но и върху процеса на овладяване на материала.
- Подобрете паметта, защото запомняемостта на материала се увеличава.
- Допринасят за формирането на интерес към ученето и умствената дейност. Всъщност в този случай когнитивната дейност не изглежда толкова тежка работа.
Избор на комплекси за класове
Трябва да се отбележи също, че физическите минути за начални класове трябва да се избират, като се вземе предвид заетостта на детето. Например в урок по математика продължителността им може да бъде по-кратка, като се даде предпочитание на наситеността на физическото възпитание, докато урокът по четене може да бъде намален с 5 минути. Също така, наборът от упражнения трябва да бъде такъв, че да не причинява материални щети на училищното имущество и да не причинява неудобства на децата.
Основни дейности
Когато избирате упражнения за физическа минута за начални класове, трябва да вземете предвид факта, че всички мускулни групи, които са в напрежение при детето, трябва да бъдат включени. На първо място, тези, които са отговорни за поддържането на стойката, както и ръцете. Ето защо най-успешни ще бъдат торса встрани, огъване, отпиване, полуклякания и клякания, както и различни махове с ръце.
времева рамка
Много често задаван въпрос: колко време трябва да продължат физическите минути в началното училище? Така че всичко зависи от възможностите на учителя (колко можете да намалите определен материал, като намерите време за физическо възпитание). Средно обаче те не надвишават 3 минути. Максимум - 5. Това време е напълно достатъчно, за да могат момчетата да загреят, да се разсеят, но все пак да не загубят нишката на материала, предоставен от учителя. Но трябва да разберете, че няколко минути след урока децата ще бъдат активни, като постепенно се успокояват. Честотата също е важна. В началното училище експертите препоръчват да се правят малки почивки на всеки 15 минути, в средното училище - на всеки 20.
Комплекс от упражнения
Физическите минути за деца в начално училище трябва да включват максимален брой движения за загряване на множество мускулни групи:
- упражнения за загряване на мускулите, които поддържат стойката;
- упражнения за ръце;
- очни упражнения;
- почивка за гръбначния стълб;
- дихателни упражнения;
- упражнения за отпускане и отпускане на лицевите мускули;
- упражнения за крака.
Класификация
Физическите минути в класната стая в училище имат своя собствена класификация. И така, те са разделени на следните групи:
- Уелнес. Тук се включват упражнения за ръце, очи, танцови движения.
- Моторна реч, при която трябва да отпуснете мускулите на лицето и артикулационния апарат. Това включва и дихателни упражнения.
- Физически и спорт, което включва игри на открито, както и развиващи упражнения.
- Когнитивно. Това са психогимнастика, дидактически игри с елементи на движение.
- Творчески. Гимнастика с пръсти, ролеви игри и др.
Забавно упражнение
Много е важно периодично да провеждате забавни физически минути за по-малките ученици. В края на краищата, това е не само полезно за здравето, но и перфектно повдига настроението. В този случай можете да предложите на децата следните упражнения:
- Дясната ръка трябва да докосва лявото ухо, лявата ръка - дясното. След това бързо сменете ръцете си. Трябва да направите това 5 пъти. Изглежда, че е просто, но децата ще се отклонят и ще се смеят.
- Също много забавно и трудно упражнение: с дясната ръка детето трябва да се потупа по върха на главата си, а с лявата си ръка да погали корема по посока на часовниковата стрелка..
И забавно, и полезно.
Спевки за минути по физическо възпитание
Много е хубаво да прекарвате физически минути в стихове. В същото време самите деца трябва да запомнят кратки песнопения и да ги възпроизвеждат. Всъщност в този случай те тренират не самомускулите, но и паметта. Под прости текстове можете да изпълнявате различни упражнения. Най-лесно е обаче да изпълнявате упражнения за пръсти и ръце по този начин.
Стих 1.
Писахме, писахме, Пръстите ни са уморени.
Едно, две, три -
Химикал, без болка!
Стих 2.
Едно - вдигнете ръцете си, За двама - седнете заедно.
Три - скочиха като зайчета, Забавляваме се, не е скучно.
Фина двигателна активност
Отлично занимания за фини двигателни умения активират мозъка. В този случай на момчетата може да се предложи да изпълнят следните упражнения:
- Нарисувайте едновременно две половини на сърце или слънце с двете ръце.
- Можете да свирите на пиано с пръсти.
- Много е полезно да търкате пръстите си със собствените си ръце.
- Стиснете-разтиснете пръсти в юмрук. Можете да направите упражнението за ускорение.
- Можете също да заключите ръцете си заедно.
Загряване за подобряване на мозъчната функция
Учителите трябва да разберат, че е важно децата да разтягат много части на тялото. Това важи особено за малките деца в първи клас. В крайна сметка несвикването да седи цял урок е много скучно за тях. Тук бих искал да отбележа, че също така е важно периодично да се стимулира мозъчното кръвообращение, така че децата да увеличат умствената си дейност. В този случай следният набор от упражнения ще ви бъде полезен:
- В седнало положение трябва да накланяте главата си напред-назад. Правя такабавно е най-добре. Раменете се отпуснаха.
- Също в седнало положение обаче ръцете са поставени върху колана. Главата се завива наляво-надясно.
- Лявата ръка трябва да бъде хвърлена през дясното рамо, завъртайки главата наляво. Направете същото с другата ръка.
Упражнението трябва да се прави бавно, без резки движения. Достатъчно е да направите 4-6 подхода.
Упражнение за облекчаване на уморените очи
Fizminutki в стихове са много подходящи за гимнастика за очите. Всъщност в този случай дихателната система на детето е доста спокойна и четенето на стих по памет няма да попречи на упражнението.
Любопитна Барбара
Погледна наляво, надясно, Погледна нагоре-надолу, Седнах на перваза, И падна от него.
Под такива песнопения можете да изпълнявате следните много прости, но най-полезни упражнения:
- Присвиване-отваряне на очите (изпълнете 5 пъти).
- Кръгово завъртане на очите. В този случай главата остава неподвижна (изпълнете 6-8 пъти).
- Насочете погледа си надясно, без да мигате. Върнете се в изходна позиция, мигайте малко. След това обърнете очите си наляво, отново без да мигате. Връщайки се в изходна позиция, мигнете отново (изпълнете около 5 пъти).
- Трябва да изберете произволна точка или обект, да се взирате в него. Когато завъртите главата надясно или наляво, обектът не трябва да се губи от поглед.
- И последното, просто и дори приятно упражнение: трябва да погледнете в далечината за 1 минута. Най-доброто от всичко - извън прозореца.
Ако в класа има деца със специални проблеми, като късогледство,за тях можете да изберете специален набор от упражнения. Можете също така да провеждате превантивни уроци по отношение на късогледството.
"Включи" вниманието
Какво друго може да бъде физическото възпитание? Началните класове са група от деца, които доскоро не се подчиняваха на такъв строг ред и не бяха „вързани“на едно място. Дисциплината обаче е важна в училище и учениците трябва да могат не само да седят през урока, но и да научат материала, даден от учителя. В този случай е важно да се водят класове за активиране на вниманието, което, между другото, може периодично да „избледнява“поради характеристиките на тялото на детето.
Момчетата са в начална позиция: ръце по тялото.
- Ръцете се поставят последователно на колана.
- Следващ - на раменете.
- След - ставане, последвано от няколко изскачания.
- Сега трябва да спуснете ръцете си: първо те се поставят последователно на раменете.
- Следващо - на колана.
- Последвано от няколко шамара по бедрата.
Упражнението се прави бавно в началото, малко по-бързо следващия път. И така до пет пъти, докато момчетата започнат да се заблуждават и в същото време да се забавляват. Именно в този случай е възможно провеждането на музикални физически минути за начални класове. Музиката за танца макарена е идеална за горното упражнение.
Поддържа стойката и облекчава умората от гърба
За момчетата е също толкова важно да изпънат гърба и раменния пояс. В крайна сметка, в началото е много трудно за децата да издържат цял урок без почивка. Освен това, придържайки се към правилата за правилна стойка, да не се прегърбвате и да не се навеждате ниско. Упражнения за малки деца:
- "Ножици" с ръце. Ръцете са изпънати напред, позицията на ръцете се променя на замах: отгоре, след това наляво, след това надясно.
- В седнало положение дясната ръка се издига нагоре, лявата се придвижва напред. Ръцете на Махами сменят позицията си на противоположната: дясната е отпред, лявата се издига нагоре.
- Ръцете трябва да бъдат вдигнати нагоре, стискайки добре ръцете няколко пъти. Спуснете се надолу, отпуснете ръцете си, стиснете ръцете си.
- В изправено положение, разтворете краката си на ширината на раменете, ръцете хвърли зад главата си. Правете кръгови движения с тялото в една или друга посока.
- Полезно е също да накланяте торса напред-назад, настрани.
Танцуване
Децата могат да загреят по всякакъв начин. За това не е необходимо да избирате специални упражнения. Можете просто да включите ритмична забавна музика, на която момчетата просто ще се движат, ще танцуват както искат. Въпреки това си струва да се отбележи, че е най-добре да провеждате такива класове на почивка. В крайна сметка ще се вдигне много шум, който може да попречи на класовете на съседните класове.
Ритмичните физически минути също са много интересни. В този случай децата се занимават с броене, а упражненията са прости, но трябва да се изпълняват ясно. Тук можете да броите, да вдигнете ръце, да пляскате. По време на урока учителят постоянно брои: едно - седнете, две - изправете се, три - ръце встрани и т.н.
Технология в помощ
Учениците също ще се насладят на електронни минути по физика за начални класове. Какво означава това? Тук всичко е просто: не учител може да показва упражнения, а робот на монитор или телевизионен екран. Просто трябва да изберете правилната програма, набор от упражнения за загряване на една или друга част от тялото.
