Служителите на центровете за социални услуги в Москва могат да преминат безплатен курс за управление на стреса, който е изготвен за тях от експерти на IDPO SPTC. Всички модули на програмата могат да бъдат овладени в удобно време и от всяко устройство: компютър, таблет или телефон
"Всички болести са от нерви" - не само поговорка
Според Световната здравна организация 45% от всички заболявания са свързани със стреса, а някои експерти смятат, че реалната цифра е много по-висока. Социалните работници са изложени на риск от изгаряне. Те работят с хора в истинска беда и често действат като емоционални донори. Ако към това добавим и нов голям стресор - COVID-19, който засегна значително сферата на взаимодействие между социален работник и получатели на услугата, става ясно колко актуална е темата за обучението..
Управлявайте стреса сиживот
Специализирана програма "Социално осигуряване" Управление на стреса" съдържа 9 кратки курса, два теста, симулатор и напомняне. Цялата информация в програмата е представена по достъпен и лесен начин, слушателят отделя не повече от 20-30 минути за преминаването на всяка тема.
„За да направим материалите на курса възможно най-лесни за разбиране, използвахме морска метафора и формулирахме мотото на програмата „Контролирайте елементите – управлявайте стреса – управлявайте живота!”. Ясен текст „без вода“, редуване на дейности, голям брой упражнения и техники, емоционален дизайн помагат на слушателите да възприемат информацията по-лесно. Всеки нов курс от програмата се отваря след успешното завършване на предишния. В същото време теорията непрекъснато се смесва с практиката, тъй като се смята, че човек е научил нещо само когато е започнал да прилага придобитите знания в реалния живот “, обяснява заместник-директорът на IDPO по дистанционно и онлайн образование Олга Владимирова.
Преживейте седем работни крака в спокойствието
Студентите, които се присъединят към програмата, ще научат:
- Какво е стрес, какво може да бъде, как се развива и защо е опасен
- Как да разпознаете стреса си навреме, неговото ниво и причини
- Как ефективно да управляваме стреса в развитието и как да се предпазим от него в бъдеще
- Как бързо да възстановите ресурсите и да възвърнете загубените сили, без да довеждате ситуацията до опасност за здравето.
Потопете се в темата започва с теорията на стреса и е последвана от подходящи примери от ежедневната практикасоциален работник. Всеки курс от програмата съдържа задачи за самостоятелна работа, които помагат за отработване на научените техники - дишане, отпускане на тялото, превключване. В резултат на това слушателите формират „спестяващ багаж“, който съдържа различни техники, които помагат за справяне със стресова ситуация както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.
Спокойният социален работник е щастливо отделение
В допълнение към "работните" причини за стрес, социалните работници са изложени на трудни предизвикателства, пред които всеки човек е изправен в ежедневието. Завършвайки този курс и овладявайки всички предлагани в него практики за самодиагностика и първична антистрес терапия, те ще се погрижат сами за себе си, за да могат ефективно да се грижат за своите таксувания. Предпазвайки се от ненужно безпокойство и прегаряне, те ще споделят знанията си с подопечните си.
В случай на успешно завършване на програмата учениците ще се научат да разбират какво е стрес, на какви нива може да се прояви и да анализират нивото на стреса в живота им. Те ще могат да различават видовете стрес, да прилагат упражнения за релаксация и техники за активиране на физическите ресурси на тялото. Участниците ще разберат как стресовите фактори предизвикват стрес и какви индивидуални различия в проявите на стреса при различните хора. Но най-важното е, че те ще овладеят алгоритмите за управление на себе си в стресова ситуация и ще направят свой собствен списък с инструменти за управление.стрес.
Какво следва
Всеки онлайн курс в рамките на програмата включва водене на "дневник на полета", правене на домашна работа и тестване. Елементите на играта, мултимедийните видеоклипове и визуалните инструменти ви позволяват да направите преминаването на обучението лесно и бързо.
Служителите на всеки център за социални услуги в Москва могат да получат обучение напълно безплатно. За да направите това, трябва да изпратите заявление на [email protected]
Служители на други социални институции в Москва и региони на Русия също могат да се включат в курса, но с предварителна уговорка и ако служителите на IDPO имат възможност да вземат група за придружител.
