Ние сме това, което ядем. Но в същото време не сме ли ние това, към което искрено сме запалени, което ни доставя естетическа наслада и ни доставя радост? Наистина ли храната е само протеини, мазнини и въглехидрати, или има по-фина концепция за толкова проста и толкова многостранна дума?
Духовна храна - какво е това?
Без храна тялото умира - тази истина е елементарна, така че никой не забравя да яде храна, когато е гладен. Освен това, като се грижи за качеството на храната, човек е в състояние да отдели много време и пари, защото физиологичните нужди говорят твърде силно в нас.
Изискванията на тялото са нормални, но не е ли странно, че полагайки толкова много усилия за задоволяване само на една от естествените нужди, хората са загубили навика да мислят за психическо, енергийно подхранване, без което човек съществото не е нищо повече от функциониращ организъм.
Животът, подчинен на инстинктите, доближава човека до животинското ниво, независимо от условията на живот и материалното му богатство. Но не трябва да се мисли, че хората се нуждаят от духовно подхранване по различни начини и за някоитогава е необходимо и някой е готов да се задоволява само с храна в стомаха до края на живота си. Да чуеш слаби пориви за високи усещания и да ги слушаш са твърде различни неща и цялата разлика между високодуховни хора и материалисти се крие именно в тази разлика.
Какво е подхранването на душата
Преди сто години този въпрос просто нямаше да бъде разбран, защото във всяко семейство фокусът на духовната храна беше домашната Библия, която се четеше „за спасение на душата“и като забавление. Голямо внимание беше отделено на духовната храна на детето като основа на неговото светоусещане. Други народи и религиозни общности са имали своя "Библия" със своите спасителни канони. Но същността на моралното удовлетворение от изучаването на книгата не беше във формата на представяне и не в името на светец, изричащ определени житейски аксиоми, а в принципна позиция, считана за правилна в това общество.
Така в нито едно Свещено писание на света, независимо дали е написано на иврит или суахили, няма ли да има призив да излезете на улицата и да извършите убийство или кражба, да обидите някого с дума или действие в отговор за доброта.
Духовна храна в съвременния свят
Разбира се, Библията е добра и права, но в съвременния свят има достатъчно други положителни и мощни източници на храна. Ние наричаме този момент на сила естетическо удоволствие и той може да дойде от добър филм, който дава чисти емоции, от книга, която насочва нашето възприятие за правилното в правилната посока, от картина в музей или красив танц.
Вярва се, че висококачествената духовна храна е предшественикътвдъхновение, творчески и други положителни духовни импулси, които се характеризират като добри и щедри дела. Милосърдието е друг отличен пример за добре приета висококачествена духовна храна.
Храна за размисъл
Получавайки всякаква информация, която трябва да бъде разбрана, ние по този начин захранваме мозъчните центрове, които са отговорни за реакцията, логиката, възприятието и много други механизми за обработка на информация. Тоест храната също е цялостен, неусвоен набор от знания, който изисква анализ и наша лична оценка.
Защо храна? Тук е логично да се предположи, че фразеологизмът е изграден върху подобен физиологичен процес на приемане, усвояване и отделяне на хранителните продукти от организма. Още от времето на първите печатни детективски разкази се смята, че най-добрата храна за размисъл дават книгите, в които авторът предлага на читателя сложни и объркващи ситуации с логичен завършек на историята..
Храна такава, каквато е
Храната е елемент, предназначен да поддържа жизнеността и тонуса на тялото. За равномерно разпределение във всички органи и тъкани, без прекомерни отлагания или дефицит, хранителните вещества трябва да се абсорбират напълно, което означава, че трябва да са естествени и да имат достатъчна енергийна стойност.
Привържениците на пълноценното хранене още от времето на Хипократ са разработили формула, която е актуална за всички епохи: „Храната трябва да бъде лекарство, а лекарството трябва да бъде храна“. Всъщност, като заменим познатите шест елемента от обичайната ни храна със същаташест, под формата на продукти, които осигуряват реални ползи, ще загубим нуждата от поне много биологично активни хранителни добавки. Това е особено важно предвид текущата екологична ситуация.
От каква храна се прави
Без значение колко вкусни ястия ни радват готвачите, същността на всяка порция в чиния се крие в сложна комбинация от шест прости елемента: мазнини, въглехидрати, протеини, минерални соли, витамини и познатото H 2 O.
Елементите са едни и същи, но съдържанието им в различните продукти е неравномерно - някъде мазнините съставляват 70% от масата, а някъде същият дял от продукта се заема от протеини. Помислете за примери за преобладаващото съдържание на хранителни вещества в продуктите, които попадат на нашата маса:
- Мазнини - съдържащи се във всеки пресен или преработен натурален млечен продукт, свинска мас, течни масла. Мазнините се делят по произход на животински и растителни.
- Протеините са не само белият компонент на пилешкото яйце, но и всички ферментирали млечни продукти. Много протеини в рибата и месото.
- Въглехидратите са от съществено значение за мозъчната функция. Терморегулацията на тялото също е включена в задачата на този елемент, така че пълното изключване на въглехидратите в диетите е неприемливо. Тъй като всички те неизменно се превръщат в прости захари по време на процеса на разграждане, се препоръчва да се ограничи употребата им до натурални плодове и храни без нишесте.
- Минерали, включени в продукта - храна от спомагателен ред, от която виждаме и използваме само сол в чист вид. Останалите елементи – магнезий, фосфор, калий и др., се разпределят в хранителните продукти и са част от витаминно-минералните комплекси. Общо храната съдържа повече от шестдесет минерала и липсата на някой от тях в диетата се отразява на състоянието на организма като цяло.
- Витамините са необходими за по-добро усвояване на храната. Това са жизненоважни елементи, отговорни за състоянието на имунната система.
Водата е в основата на структурата на нашето тяло и нейните ежедневни загуби могат да се компенсират само с пиене от един и половина литра течности през деня..
Само за ден тялото трябва да получи отвън: 85 г мазнини, 400 г въглехидрати, 100 г протеин, около 0,5 чаени лъжички минерални соли и витамини с обем ленено семе.
