Търпението е необходимо в най-ежедневните моменти. Как се казва човек, чието предлагане е ограничено? Точно така, нетърпелив. Трудно е да се общува с такъв човек, защото не се знае в кой момент ще "избухне".
Търпението е много добро качество. Нека разберем как може да се развие и дали е истинско. Между другото, това качество е много полезно в живота.
Определение
Какво е търпение? Способността да останете спокойни в трудна или провокативна ситуация, да понесете ударите на съдбата, да проявявате снизходителност към нарушителите.
Разлика от толерантността
Търпението и толерантността са различни понятия. Последният термин предполага безразлично отношение към това, което противоречи на моралните стандарти. Толерантността е това, което е толерантност. Призовани сме да приемем спокойно нещо срамно и неестествено.
Каква полза от качеството на търпението?
Товадобро качество. Прави човек по-малко уязвим към несгоди, способен да погледне на ситуацията с други очи, да бъде по-издръжлив. Това качество е необходимо за самоусъвършенстване. И за оцеляване в съвременния свят.
Ами ако я няма?
Въпреки че търпението е много необходимо качество, то не винаги ни е присъщо от раждането. И какво да правя? Живеете в ураган от емоции, с които човек не може да се справи?
Трябва да се научите да развивате това качество. Научете се да бъдете по-спокойни, независимо от обстоятелствата. Как да развием търпение, ще разкажем по-нататък.
Десет начина
Е, нека се научим. Избрахме десет от най-добрите начина да ни помогнете по този въпрос.
- Вдишнете седем пъти, кажете веднъж. Ако сте провокирани, неуравновесени, не бързайте да крещите и да тропате с крака. Изтеглете въздух в дробовете си три пъти и бавно го издишайте. Това ще ви помогне да се успокоите и да отделите време, за да се настроите за спокойна комуникация с провокатора.
- Копайте в себе си. Всеки от нас има моменти, когато търпението е на път да свърши. И се разбиваме на съседите си. Но това не е най-добрият вариант. Запитайте се "Защо имам рецидив?" - това е идеалният начин да се намери причината. Лесно е да крещиш на хората около теб. Много по-трудно е да разберете причините за вашето нетърпение.
- Променете външния вид. Ако е момент на срив, просто помислете за нещо положително, което носи усещане за мир.
- Промяна на тактиката на възприятието. Нашата грешка е, че често съдим по себе си. И се дразним на хора с различен мироглед. Но всички сме различни. Колко хора, толкова много герои. Ако имаме това предвид, променим тактиката на възприемане на хората, както и стратегията на общуване с тях, ще се почувстваме много по-спокойни. По-приятно е да разбираш другите и да се отнасяш с тях търпеливо, отколкото да губиш спокойствие.
- Направете списък с дразнители. Това е един от най-добрите методи за развитие на търпение. И наистина работи. Ако човек разбере какво се превръща в източник на дразнене, е по-лесно да се справи с него.
- И ти беше раздразнен. Ние самите понякога действаме като нечий източник на раздразнение. И ние няма да знаем за това, защото човек остава търпелив. Запомнете този факт, преди да го изложите на някого.
- Да отидем от обратното. Спомняте ли си как се чувствахте, когато някой се нахвърли върху вас, вместо да бъдете търпеливи? Какво беше - хубаво? Едва ли ми хареса.
- Наградете се за вашето търпение. Не се счупихте в трудна ситуация? Зарадвайте се с нещо. Водете дневник на победителя и записвайте постиженията си в него.
- Споделете успеха си с някой, който разбира. Може да е роднина или близък приятел. Словесната похвала помага за изграждането на търпение.
- Представете си удовлетворението, което ще почувствате, докато се натискате до предела, като станете търпелив човек. Спечелихте, успяхте! Това е страхотно.
Правилната мотивация
Търпението е страхотно качество. И предиза да започнете да го развивате, трябва да се мотивирате правилно.
Защо ми трябва това? Защо искам да се науча на търпение? Какво ще ми даде това качество? Отговорете си на тези въпроси, честно. Запишете отговорите и когато разберете, че сривът е близо, прочетете ги отново.
Ето няколко примера:
- Защо ми трябва това? Да спре да се дразни на другите, да можеш да ги разбереш, да погледнеш на ситуацията през очите на противник.
- Защо искам да се науча на търпение? Защото нейното развитие е работа върху себе си. Искам да мога да преодолея негативните си качества на характера, да се отърва от тях.
- Какво ще ми даде? Силни нервни клетки. Ще спра да се пилея за дреболии и ще поддържам вътрешен мир.
Търпението спасява взаимоотношенията
Търпението е необходимо качество за приятелството и брака. Представете си ситуация: близък приятел ви е обидил много. Вие, вместо да обидите в отговор, просто мълчахте. Издържал, с други думи. След известно време приятелят осъзна грешката си. Той се обади и поиска прошка. Отношенията са възстановени.
Какво ще стане, ако избухнеш? Те си казваха гадни неща, спомняйки си какво се е случило в миналото. И никой не би направил първата крачка към помирението, смятайки себе си за прав, а другия за виновен. Той, такъв лош, се осмели да ме нарани. Как да направите първата крачка след това? Той ще се обади, ако иска.
Заключение
Говорихме за това какво е търпение. Това екачеството е много необходимо в съвременния живот, пълен със стрес и проблеми. Един търпелив човек всъщност има много повече от един, който реагира болезнено на този или онзи стимул.
Научете се на търпение и вашите нервни клетки ще бъдат спасени. Както и отношенията с близки, през чиито очи можете да погледнете конкретна ситуация. Няма нищо срамно в способността да се поставиш на мястото на другите.
