Много е важно, когато има хора наоколо, които могат искрено да ви подкрепят, да влязат в позицията ви, да съпреживеят. Такива свойства са присъщи, за съжаление, не за всеки. Това са емпати, хора, които имат способността да усещат вътрешния емоционален свят на другите.
Според З. Фройд, хората с емпатични способности могат не само обективно да оценят и разберат чувствата на другия, но и да оставят тези преживявания да преминат през себе си.
Тази статия ще ви помогне да научите как да развиете емпатия.
Какво е емпатия?
Емпатията не е просто способността да съпреживяваш и да усещаш душата на някой друг, а способността да разбираш психическото и емоционалното състояние на човек, да усещаш неговите емоции и в същото време да осъзнаваш, че те му принадлежат.
Емпатът е някой, който контролира собственото си подсъзнание.
Емпатията не е четене на вътрешния емоционален свят на друг човек по израженията на лицето и жестовете му. Истинският емпат няма нужда от всичко това.
Емпатичната комуникация има няколко нива. Просто казано, все едно живеете различен живот, докато имате нужданапуснете своето и проникнете в духовния свят на друг човек. След като влезе в такова състояние, емпатът не изключва своята чувствителност, като по този начин наблюдава емоционалната промяна в настроението на противника.
Ако е възможно, как да развием емпатия?
Емпатията е съзнателна емпатия, тя може да се научи, но ще изглежда изключително трудна за хора, които никога преди не са изпитвали. Невъзможно е да се промени за миг. Това ще отнеме много време, първо трябва да промените вярванията си.
Според психолозите това е естествена дарба, така че ако имате заложби на емпатия, тя може да бъде обучена и подобрена.
Развитие на емпатия
- Започнете да следвате жестовете и израженията на лицето на другите хора. Това ще ви помогне да се научите да усещате емоционалното им състояние. Следвайте хората, изучавайте черти на характера, наблюдавайте отстрани. Това ще ви помогне не само да научите много, но и ще ви позволи да се научите обективно да оценявате действията си. Гледате как се държи човек в различни ситуации, в които е по-нервен или показва вълнение.
- Пробудете своята чувствителност към другите, помогнете на всеки, който се нуждае от помощ, доколкото е възможно.
- Практикувайте техниката на слушане. Това е най-важният момент. Трябва да се научите да слушате другия човек. Отдайте се изцяло и дълбоко на този процес, не прекъсвайте, не критикувайте по никакъв начин, не правете негативни изводи, не поставяйте никакви нагласи. Просто трябва да оголиш душата си, да оставиш всичко извън своето "аз" ипотопете се напълно в опонента си.
- Говорете с непознати. Не чакайте да бъдете помолени за помощ, ако видите разстроен човек да плаче, елате и се опитайте да го утешите. Не се качвайте веднага с въпроси, хората са различни, има затворени. И някои с радост ще се отзоват на предложението ви за помощ, понякога е по-лесно за непознат да разкаже за ежедневните си проблеми.
- Четете книги, художествена и научна литература, всякаква литература, която ще ви помогне да се самоусъвършенствате. Научете техники, практикувайте ги. Направете изводи от прочетеното. Това определено ще бъде полезно на практика. Всичко това ще помогне за развитието на способността за емпатия.
- След като влезете в чувствата на друг човек, проверете себе си дали сте ги идентифицирали правилно.
По този начин можете да разберете как да развиете емпатия.
Участието в производството на художествени скици ще бъде добро обучение. Това е страхотна практика за запомняне на лица, в способността да се гледате отвън, да се трансформирате в други хора, птици и дори животни.
Как да развием повече емпатия? Ролевите игри, танците, гледането на трогателни филми, слушането на добра музика също ще помогнат за това. Трябва да се стремите да развиете собствената си емоционална чувствителност и съпричастността ще се появи заедно с нея.
Как да развием емпатия у възрастен? Това може да се постигне чрез специално обучение. По-добре е да тренирате в компанията на група хора. Това могат да бъдат роднини, семейство, колеги или приятели.
Как да развием емпатия: упражнения
- Трябва да отгатнете емоцията. Всеки участник в играта получава листове хартия, които описват определено чувство. И на свой ред един го изобразява, всеки се досеща.
- "Отражение в огледалото". Единият участник се превръща в огледало, а другият се оглежда в него и показва различни жестове и изражения на лицето. Задачата на първия е да повтаря всичко, да отразява. Това упражнение се прави по двойки. След няколко минути хората си сменят ролите.
- "Говорете по телефона". Твърди се, че единият говори по телефона, без да каже нито дума, задачата на другия е да познае с кого говори.
Това е само малък списък от игри и упражнения за развиване на емпатия. Всъщност има огромен брой от тях и затова определено можете да изберете правилната опция за себе си.
Е, сега чувството за емпатия се развива у възрастен.
Какъв вид емпат е този уникален човек?
Хората, които са постигнали високо ниво на емпатия чрез самоусъвършенстване, са преди всичко много мили и това е истинско качество. Второ, те са състрадателни, искрени, чувствителни, внимателни, никога няма да обвиняват никого за собствените си неуспехи. Милосърдни.
Тези хора управляват добре емоциите си. В противен случай те могат да доведат до ужасни последици, свързани с влошаване на собственото им здраве.
Да бъдеш емпат е истински дар. Щеше да има повече такива хора в нашия свят, държава, общество, колко войни, беди и нещастия биха могли да бъдат избегнати. Следователно както възрастните, така и децата трябва да развият способността си за емпатия.
Заслужава ли си да развивате емпатия у детето?
Разбира се, да. Това е прекрасен житейски опит в опознаването на себе си и на другите. Детето постепенно развива чувствителност.
Първите импулси за емпатия възникват от ранна детска възраст. Когато бебето започне да реагира на виковете и възклицанията на други деца. Две- и тригодишните деца вече познават емоциите не само на своите, но и на околните. В същото време детето не просто проявява съпричастност, но вече може да изрази съчувствие към друго дете.
Развитието продължава до десет години. Вече на тази възраст те знаят как да съчувстват на любимите хора и могат да заемат тяхното място.
Ако видите агресия в дете, която се проявява по отношение на други деца и дори играчки, струва си да биете алармата. Необходимо е да се борим с това, за да не се налага по-късно да решаваме още по-големи проблеми.
Можете да прецените емпатията при децата, като изучавате как тя се развива у родителите. Ако притежават горните качества, тогава децата ще станат емпати, разбира се.
Разбира се, развитието му ще зависи и от психологическата среда, в която детето се отглежда. В едно добро семейство това е проява на любов, топлина, доброта, обич, нежност.
Е, това не е достатъчно, развитието на емпатия зависи изцяло от родителите. Защо? Защото състраданието и съчувствието са не само духовното развитие на детето, но и изучаването на взаимоотношенията между хората. Децата започват да се вглеждат внимателно в другите и вече се опитват да проектират своите емоции върху себе си, тоест да търсят подобни преживявания в тях с чувствата си.
Така че сега е ясно защотрябва да развием емпатия у децата.
Развитие на емпатия у подрастващите
Семейството е основата. Стените му са любов, уважение, взаимно разбиране, обич, съпричастност, учтиво общуване с децата. Едно дете не може да развие емпатия самостоятелно. Той не разбира чувството на болка. Следователно тези тийнейджъри имат заложбите на емпатия, които са живели в нашата въображаема къща.
Емпатията при подрастващите е възможна само когато те имат добри, искрени отношения с родителите си. Ако този контакт бъде прекъснат, страда преди всичко психиката на детето, което, разбира се, ще се отрази негативно на неговото развитие.
Да имаш емпатия означава да можеш да съпреживяваш и разбираш емоционалния вътрешен свят на друг човек, независимо дали е болка или радост. Ето защо е жизненоважно да се даде на тийнейджъра солидна, доверчива и приятелска основа.
Как да развием емпатия у децата?
Най-доброто изживяване е чрез игри. Например:
- Можете да прочетете приказка, пълна с емоции, и след това да обсъдите всеки герой с децата, да опишете чертите на характера им и да направите някои заключения.
- Ако рибите, които живеят в аквариум и морски обитатели, могат да говорят, какво биха могли да кажат?
- Какво си помислиха децата, когато вълкът влезе в къщата им, уплашиха ли се или не разбраха нищо? И какво беше усещането да си в стомаха му?
Чрез ролеви игри детето се научава да се превъплъщава, като същевременно развива искреност и така започва да разбира емоционалния свят на другчовек.
Нека детето измисли приказка от името на лисица или жираф, който живее в зоологическата градина, а след това в дивата природа.
Как се чувства едно листо, когато е откъснато от дърво или храст?
Можете да играете игри с асоциации, например да показвате на децата различни предмети или фигури. Разбира се, те ще разберат, че всички са различни и можете да направите паралел, че хората също са различни, но те трябва да бъдат разбрани, за да може всеки да живее добре, да живее комфортно и да съществува заедно.
Горните примери показват как да развием емпатия у детето.
Трябва да се развие! Това ще направи нашия свят по-добър и по-добър. Хората все повече се оттеглят в себе си, мислят само за личния си живот, не ги интересуват проблемите на другите. Това е страшно. Ако всеки започне да мисли за тази ситуация и да я разреши, ще стане по-лесно за всички да живеят и да взаимодействат един с друг.
