Може да се появи почти неочаквано. От дъждовни капки, удрящи по покрива, от стоманено сиво небе или от всякаква информация. Тъгата е особено емоционално състояние на човек, което е възпявано от поети, писатели и художници неведнъж.
Какво е тъгата?
Под тъга се разбира негативна емоция, която се появява, когато човек изпитва неудовлетвореност в различни аспекти на живота. Тоест, когато човек има проблеми в работата или се е скарал с някой от роднините си, вероятно ще се почувства тъжен. Струва си да се отбележи, че тъгата в клинично пренебрегван случай може да се превърне в депресия, въпреки че речниците казват следното: „Тъгата е състояние, подобно на меланхолията или вялото униние. Може също да се каже, че това е фаза, в която натрупаните негативни емоции – раздразнение, дребна обида – не могат да намерят изход.”
Тъгата често се превръща в основа на лирически или художествени произведения. Тъгата е неразделна част от човешкия живот и като всяко явление може да изпълнява положителни и отрицателни функции.
Защоимате нужда от тъга?
Не винаги е възможно да се разбере какво точно е причинило тъгата. Понякога се случва вечер човек да е в страхотно настроение, а на сутринта да се събужда с чувство на тъга. Нищо не се промени в живота му за една нощ, не се случи нищо непредвидено, неочаквано и разрушително. Но той се събуди тъжен…
Да бъдеш в състояние на тъга е неестествено за човек. Някой може да спори, да каже: „Винаги съм тъжен“или „Харесвам тъгата“. Но тъгата е един вид сигнал, който подсъзнанието изпраща и подтиква към действие. За хората, които не са склонни да се поддават на негативни емоции, това е нещо чуждо, необичайно и враждебно. Съответно искате да се отървете от това чувство, така че трябва да станете от дивана, да вземете решения, да отговаряте на обаждания и да промените живота си. Както показва практиката, проактивните, ориентирани към резултатите действия са най-добрият лек за тъга.
Подобни думи
Говорейки за тъга, много хора я свързват с различни понятия, като негодувание, копнеж, скръб, униние. Тези термини са доста неясни, така че е трудно да се очертаят границите им, но е важно да се разбере, че в някои случаи те нямат нищо общо с тъгата. Ето някои от най-често срещаните термини, които често се използват вместо тази дума:
- Копнеж. Чувството е по-силно и дълбоко, често изразено по-интензивно от тъгата. Тя възниква от много неприятни преживявания. Най-често те се свързват с раздяла с някого.
- Разочарование. Ако тъга иликопнежът може да накара човек да направи нещо, унинието няма такава мотивационна сила. Унинието се характеризира с намаляване на производителността и лошо настроение за дълъг период от време.
- Скръб. Крайната тъга. Можем да кажем, че скръбта е емоция, която се отразява и на физическото състояние (главоболие, безсъние, сърдечни проблеми). Възниква след загуба на близък човек, физически или умствени способности.
Добри качества
Тъга, тъга, меланхолия - тези състояния често се възприемат негативно от другите. Но, както във всички аспекти на нашето същество, в тях има нещо положително:
- Поръчай. Леката тъга е полезна, тъй като човек започва да мисли за живота си, опитвайки се да намери източника на това емоционално състояние. По пътя той преосмисля своите ценности, принципи и поведение. Помага да поставите нещата в ред.
- Мотиватор. Както вече споменахме, такова състояние е неестествено за човек, така че тъгата може да бъде отличен мотивационен инструмент по пътя към това, което искате.
- Съчувствие. Човек, който остава дълго време в лошо настроение, е фокусиран предимно само върху себе си. Но тези, които не толкова отдавна изпитаха лека тъга, разбират, че има хора, които могат да се чувстват още по-зле. Тъгата поражда съчувствие, а симпатията поражда "човек".
- Облекчение. Понякога тъгата води до сълзи и това също има своите достойнства. Сълзите помагат да се успокоите и да намерите спокойствие.
Как да преодолеем тъгата?
А. Розенбауман имаше следните думи: „Тъгата винаги идва внезапно. Разходете се, защото няма с кого да ги споделите. Разбира се, понякога тъгата се счита за проява на определени човешки качества. Помага ви да се подобрите и да разберете по-добре себе си. Но когато състояние на лошо настроение се проточи с месеци без намек за просветление, това вече е диагноза. Следователно, трябва да можете да вземете най-доброто от тъгата и след това да се отървете от нея без угризение на съвестта:
- Сладко. Глюкозата и шоколадът зареждат тялото с енергия и това винаги е вдъхновяващо.
- Повече живот. Още една мрачна сутрин? Закусете в най-близкото кафене или отидете на място, което отдавна искате да посетите. Новите впечатления ще ви накарат да забравите за лошото настроение.
- По-малко спешност, повече радост. В лошо настроение е по-добре да отложите всички важни и спешни въпроси. Ако е възможно, изключете служебния си телефон и правете неща, които ви правят щастливи: духайте балончета, карайте колело, гледайте комедии.
- Експлоатиране. Тъгата не винаги трябва да бъде прогонена. Понякога може да се използва в творчеството. Опитайте да напишете стихотворение, есе или да изсвирнете мелодия.
Какво казват другите?
Често можете да чуете много твърдения за тъгата, които, по-добре от всякакви определения, ще ви кажат каква е нейната същност, ползите и опасностите:
- Вашата тъга е доказателство, че душата ви все още не се е втвърдила.
- Силните хора стават тъжни, слабите се депресират.
- Тъгата и копнежът са като децата - ако се грижат добре за тях, те бързо ще пораснат.
- Чаша чай и възглавница са нещата, които ще споделят всеки копнеж.
- В света има много тъга, но никой не те кара да я гледаш в очите.
- Тъгата не може да се лекува с вино, иначе ще се превърне в униние.
Може да се каже също, че тъгата е временно явление, слабо и плитко. Преживяванията са по-малко неприятни за човек, така че в това състояние можете да създадете много наистина невероятни неща. Усещането за лека тъга винаги идва внезапно. И така искам да се скрия от целия свят и просто да се отпусна в тишина. Да, тъгата е отрицателна емоция, но с много положителни качества.
