Всички човешки впечатления и преживявания оставят своя отпечатък, съхранявани доста дълго време и възникващи в съзнанието при определени условия. Ето защо паметта е много сложен психичен процес, чиито компоненти са тясно свързани помежду си. Запомнянето на всичко видяно и чуто е много важно за всеки човек. Това ви позволява да натрупате и след това (ако е необходимо) да използвате житейски опит. Човешката памет не е обикновена отделна функция. Процесите, участващи в него, са разнообразни.
Има, както знаете, три вида памет: двигателна, слухова и зрителна. Първият тип памет е специална. Двигателната памет позволява на човешкото тяло да фиксира изпълнението на различни действия, по-специално ходене. Запомнянето се извършва автоматично. Визуалната памет ни позволява да фиксираме всичко, което виждаме в ума си, а слуховата памет ни позволява да фиксираме звуците около нас.
Само три процента от населението на нашата планета от раждането си има феноменална способност да запомня. Всички останали трябва да правят редовни упражнения за паметта. Някои хора са най-добритеможе да помнят видяното, други чутото. Въпреки това, най-широко използваният метод за развитие на паметта е да се въздейства на трите й типа едновременно.
Нашето съзнание улавя само това, което забелязваме. Ето защо упражненията за развитие на паметта трябва да помогнат за повишаване на вниманието. Как да го направя? За да направите това, не е необходимо да изучавате и прилагате нови методи за развитие на паметта. Вниманието може да се тренира при ежедневна разходка, като отбелязвате определени подробности за себе си. Например колко червени коли минаха, колко мъже минаха с вестник в ръце.
Не толкова трудни, но много ефективни упражнения за развитие на паметта - игри. Така, например, намирането на десет разлики в снимките помага да се съсредоточите върху най-малките детайли. В същото време човешкият мозък е настроен за активна работа.
В случай, че визуалните образи са отпечатани в ума по-ярки от слуховите, упражненията за развитие на паметта трябва да се състоят в свързване на всяка входяща информация с измислени визуални образи. Така например, в процеса на запаметяване на номера на всеки телефон, можете да включите идеята за набиране на необходимите номера на устройството. В същото време е препоръчително да „чувате“кратки звукови сигнали и да „обаждате“отново. Това просто упражнение е чудесно за развитие на паметта.
За по-успешно възприемане и фиксиране в съзнанието на всяка информация е желателно да я формулирате със собствени разбираеми за вас думи. Запомня се смислен текстмного по-лек, което също така насърчава развитието на паметта.
Значително увеличава обема на възприемане и систематизиране на наличната информация. Като подчертава основното, човек помага на мозъка си да определи най-важното нещо, което трябва да запомни. Полезно действие е воденето на бележки, което включва двигателна и зрителна памет, а също така систематизира информацията, подчертавайки ключови думи и дефиниции. След това няма да е трудно да възпроизведете получения обем.
